Comer bien e hidratarse, recomendaciones de Cruz Roja ante el calor

MAZATLÁN.- Ante el aumento de las temperaturas en la región, la Cruz Roja delegación Mazatlán hizo un llamado a la población para tomar medidas preventivas que reduzcan los riesgos a la salud, como la deshidratación, los golpes de calor y las intoxicaciones alimentarias. 

Abimelec Gómez Sánchez, coordinador de Socorros, aconsejó beber suficiente agua durante el día, vestir ropa ligera de algodón y, en el caso de quienes trabajan bajo el sol, hacer pausas y turnarse para evitar el sobreesfuerzo. 

También destacó la importancia de un desayuno completo para mantener la energía, y subrayó que una buena alimentación es clave para sobrellevar el calor. 

Cuida lo que comes 

Durante las vacaciones, dijo, es común que aumenten los casos de intoxicación por consumo de mariscos en mal estado debido a una mala refrigeración. Por ello, exhortó a los comerciantes a usar más hielo y garantizar el adecuado almacenamiento de sus productos. 

“Cuando el marisco tiene un olor desagradable, ya no debe consumirse. El marisco crudo no tiene que oler a nada”. 

Abimelec Gómez Sánchez, coordinador de Socorros Cruz Roja

Aunque hasta el momento no se han reportado casos graves por golpe de calor, el paramédico pidió a la ciudadanía estar atenta a síntomas como mareo, fatiga o debilidad, y acudir al médico en caso de malestar. 

Finalmente, recordó que, si bien las temperaturas aún no alcanzan su punto máximo, la prevención es fundamental para evitar afectaciones mayores durante la temporada de calor. 

Con información de PuntoMx